男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的7种维生素和矿物质对男人尤为重要。 　　      维生素A(VITAMINA) 研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄人里为1000毫克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。   维生素B6(VITAMINB6) 这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的两倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，因此应多补充几毫克。其他富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、肝、马铃薯和葵花籽等。专家们主张每日

 立秋之后，气温逐渐下降，人们便习惯想到要饮食补身。因为人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉时节，调补一下身体，是有必要的。不过，该怎样调补才有益健康，要根据三秋时节的不同气候特点，在饮食上有所侧重。   　　早秋饮食重养胃：经历了漫长的酷热的夏季，人们由于频饮冷饮，常吃冰冻食品，多有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者，此时骤用补药或补品势必难以消化吸收。所以，秋季进补之前，脾胃应有一个调整适应的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃功能，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋，以及山药、红枣、莲藕等。此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，药食兼优的菱角、板栗也是调理脾胃的佳品，它们均含有碳水化合物、蛋白质及多种维生素，具有补中益气、开胃止渴、固肾养精等功效。 　　  中秋饮食重润肺：肺是人体重要的呼吸器官，是人体真气之源，肺气的盛衰关系到寿命的长短。中秋时节气候干燥，很容易伤及肺阴，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟

  一个人如果没有力量的积蓄,那么他一旦遭到失败,往往没有振作再起的可能,有很多青年男女由于没有积蓄相当的能力,储藏相当的体力,智力及处理事务的能力,以致不能应付目前的事务,更不用说应付非常时期的种种困难了,而终至在生命的路途中遭到失败. 有些人之所以一生庸庸碌碌，无所成就 ，其理由就在于他们对自己的生命投资太少，他们没有受过相当的教育，在其它的训练和知识思想方面下得功夫又太少，既然播种得少，哪里又会有丰盛的收成呢？ 在每个人的生命中，总会有大好机会的降临，而一个人能否抓住机会，能否成功，会看他积蓄的力量是否充足。人的一生中，最有价值的事情，就是能够贮藏着可一生应用的力量，力量贮藏得愈多，愈能应付外来的事变。 这里有一个著名的例子，海尼在议会发表演说词后，在韦伯斯特看来几乎无可辩驳。但翌日上午议会再开时，韦伯斯特感到自己终究不能不作答辩。这时候，他已经没有充分的时间可以预备，可以翻阅资料与图书，可以请教他人了，但议会中所辨论的问题，又是关系到美国国运的大问题。当时的情况是，议会是投票决定，在很大程度上要取决于韦伯斯特的答辩，可以说，韦伯斯特处在千钧一发的紧张深刻，但就在翌日的议会上，韦伯斯特

  在这个朦胧的岁月里,我不知不觉地爱上了你,.我一直没有想到这个问题,直到宿舍的同学取笑我才思考这个问题,结果表明我竟真的爱上了你,且是那种无可救药的爱.但我知道我们都是学生,且我发现我们现在不可能在一起的,对于这个，我想你也知道,虽然我们的理由都不同,且结果是令我们悲伤的,，并且意见那么难得一致了.哈哈….. 虽然这样,但我还是默默地关注着你,给你关心.给你帮助，但你一直都不知道我喜欢上了你,直到我无法忍受了那种擢心的痛时,且选择在放假的时候才敢大胆和你说我喜欢上了你,但令我惊讶的时，你说到现在才知道我喜欢你,这真是我的悲哀啊. 但最终还是被你拒绝了,你知道吗?我当时真的觉得很没面子,也自己反省了一下自己,我真的那么差吗.我对你那么好,而你不动于衷.且你说我们将来还是好朋友,我说这还可能吗,为了逃避以后的尴尬,我不分轻重地说了一些伤害你的话,为此,我敬重地向你道歉.. 哈哈,谁知我们现在还真的成为好朋友了.但我也不知道是否还爱着你呢.有一次,我和你说过,我又喜欢上了一个女孩子,你还记得吗?当时你还劝我大胆地追求她,还说我花心呢,且说我那么快而喜欢别人可能不是真爱,这里还有一种讽刺的语气,好像在说，你是不是向我显示什么